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Spinning (1 reply and 1 comment)

AnLonU
hace 11 meses
AnLonU hace 11 meses

Hola Chema, yo uno de los dias de calidad entresemana los combino con una clase de spinning. Cuando serian mas efectivas las series antes de la clase o despues. Es decir la clase a crucero y antes o despues las series q toquen

@chemaArguedas
hace 11 meses
@chemaArguedas hace 11 meses

Mejor la calidad primero y el spinning después, ya que al ser trabajo específico lo que haces en la bicicleta, por lo menos que puedas hacerlo descansado. saludos

AnLonU
hace 11 meses

De acuerdo Chema muchas gracias. Realicé el test de Conconi y obtuve que mi umbral estaría entorno a 178-180 ppm cuando mi máxima son 193. ¿como establecería las zonas? Es que entre el libro y los artículos web no me aclaro bien...

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