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Supercompensación de Ozolin (1 reply)

uzielamit9
hace 3 meses
uzielamit9 hace 3 meses

Hola Chema, la siguiente semana saldré de vacaciones 4 días y tengo planeado entrenar los 5 días previos para recuperar en los días de descanso, que plan me recomiendas seguir para poder realizar una supercompensación de Ozolin correctamente?

@chemaArguedas
hace 3 meses
@chemaArguedas hace 3 meses

Sí, pero con entrenar con más volumen o intensidad, los tres días antes de irte, es más que suficiente. Puedes salir los 5 y hacer más volumen de lo habitual. Hay muchas posibilidades. Cualquiera que elijas acertarás. El caso es que termines pidiéndote el cuerpo un descanso. saludos

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