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Sustituir semana de Rodillo (1 reply)

jose1
hace 2 años
jose1 hace 2 años

Hola Chema,
ayer se me rompió el rodillo, ya tiene sus años y voy a comprarme uno, pero entre que llega y no...
Estoy siguiendo las tablas de rodillo 3+1 y la semana que viene comienzo la tercera semana del tercer mesociclo (justo la de Fuerza Resistencia).
Casualmente podría hacer en carretera 2 días entre semana de 2 h cada uno y el fin de semana.
¿Cómo lo puedo plantear para que sea más o menos el mismo entrenamiento?
Lo más probable es que me compre un rodillo de fluido (para mi es muy importante el ruido), si un rodillo no me permite hacer la series de FR a 55 ppm, ¿con que lo puedo suplir?
Muchas gracias por tu ayuda!!

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Haz las dos horas cada día que vayas a salir y el fin de semana lo que tenías en el plan. Saliendo entre semana 2h vas a compensar en parte el día que te dejas de los tres. Además si es eventual, no hay problema. saludos

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