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Test de Coggan (1 reply)

doveraan
hace 1 año
doveraan hace 1 año

Hola Chema,
En el libro "pedaleabas bajo techo" explicas cómo calcular el ftp mediante el test de Coggan. (Pág. 60). No me queda claro si esos 20 min. hay que hacerlos después de todo el calentamiento que se propone (sumando todas las series me sale 1 hora 15 min).
¿En total serían 1 h 35 min ¿
¿q valor de potencia tomamos, el obtenido de los últimos 20 min, o la media de todos los obtenidos en el calentamiento¿
¿Esos 20 min con que valor de cadencia habría que hacerlos¿
Gracias de antemano por tu ayuda.
Un saludo
Domingo

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Sí, sería al final de todo el calentamiento que suma lo que dices. Sería parte ya del entrenamiento y una vez hayas calentado el test.
La potencia tiene que ser la de los 20' últimos. Lo que sería el test. La cadencia, siempre con agilidad salvo que se especifique. O sea, 90/100 pedaladas. saludos

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