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Test fc máx (2 replies)

jesusqb10
hace 2 años
jesusqb10 hace 2 años

Hola chema, hoy he salido a entrar y he llevado a cabo el test solitario para calcular mi frecuencia cardíaca. Una vez realizado el test siguiendo tus indicaciones me salen unas pulsaciones máximas de 182. La verdad que me extraña porque tengo 27 años y esperaba tenerlas más altas. La duda me ha surgido cuando al ver los cuadros que incorpora tu libro de BTT, y hacer los porcentajes en lo que debo entrenar en el periodo específico, noto que voy a entrenar sobre unas 155-160 ppm. Mi pregunta es, ¿debo repetir ese test o es probable que esté bien?
Gracias de anteamano Chema

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

No te preocupes porque las máximas no tienen por qué coincidir con la edad. Es más habitual que se tengan más altas si eres joven pero tampoco implica nada que las tengas bajas. Los % a los que tienes que entrenar, dependerá del tipo de calidad...no entiendo cuando dices que vas a tener que entrenar concretamente a esas pulsaciones. Y espero que el test lo hayas hecho habiendo estado descansando un par de semanas mínimo, porque sino no son tus máximas y serán algunas pulsaciones más. saludos

jesusqb10
hace 2 años
jesusqb10 hace 2 años

Hola de nuevo Chema. Leyéndolo otra vez creo que no me he explicado bien. Te pongo un ejemplo para ser más explícito; en el período específico en un microciclo, aparece un entrenamiento de subida a un puerto del 6% de 4km con una intensidad del 80-88%, que sería 160ppm (en mi caso). La duda que me surge es que yo he subido puertos con esta frecuencia cardíaca y los he subido relativamente cómodo, de ahí mi inquietud con la fc máx obtenida hoy.
Gracias por tu labor Chema

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