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Umbral aerobico (1 reply and 2 comments)

Escalador69
hace 2 años
Escalador69 hace 2 años

Hola CHEMA.
Tengo una duda,si cuando realizamos un test en puerto de 20Min.sacamos el umbral anaeróbico,el aerobico como podemos conocerlo,con este método?
Se que en la prueba de esfuerzo en laboratorio te lo dan,pero me asalta esta duda.
Muchas gracias,un saludo.

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

No se puede conocer el aeróbico salvo con una prueba de esfuerzo, con gases o lactato. saludos

fercmp
hace 2 años

Chema! Que tal? Me sumo a la consulta (como puedo establecer el umbral aeróbico) y agrego otra pequeña duda. El período de base debemos realizarlo con los % teóricos? Ya que tu recomendación es realizar la prueba de esfuerzo al finalizar la base, verdad?
En mi caso tengo 195 de FCM, si utilizo los % teóricos, estaría trabajando con los siguientes valores.

FCM 195 (al dia de hoy antes de comenzar la base como recomiendas)
95% 185
90% 176
85% 166
80% 156
75% 146
70% 137
65% 127
60% 117

De antemano muchas gracias!!

@chemaArguedas
hace 2 años

El umbral aeróbico no se puede calcular salvo con prueba de esfuerzo. Suele variar bastante entre un ciclista y otro. Por salud, la prueba desde el principio pero más útil puede ser al finalizar la base. saludos

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