Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Umbral anaerobico bajo (1 reply)

Roberto22r
hace 1 semana
Roberto22r hace 1 semana

Buenas, tengo 22 años y mis ppm max son 188 hice el test de campo para el umbral y me dio "167pmm" que esta situado al 85% de mis pulsaciónes máximas calculando todo con la fórmula de karvonen, ¿no es muy bajo el umbral y por eso me cuesta ir solo a buen ritmo? Por el contrario puedo ir en un grupo puntero con pulsaciónes más elevadas dando relevo.

@chemaArguedas
hace 7 días
@chemaArguedas hace 7 días

La cuestión de costar esfuerzo elevar pulso cuando vas solo, no tiene nada que ver porque es cuestión de adaptación cardiovascular. Y a poco que estés bien, cuesta subir pulso. Una vez que vas en grupo y/o compites, se segrega mucha adrenalina y esta sube el pulso a tope si quieres. De todos los modos, no tiene porque ser bajo, y es cuestión de entrenarlo. No utilizaría la fórmula de karvonen para entrenar. saludos

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...