Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Umbral anaeróbico (test de puerto) (1 reply)

jorgepria
hace 7 meses
jorgepria hace 7 meses

Buenas noches Chema:
Finalice la base la semana pasada y el domingo realice el test de puerto durante 20 minutos para determinar las pulsaciones medias y conocer mi umbral.
La media de las pulsaciones en el test fue de: 189.
Y las máximas de 196.
Actualmente no se mis máximas reales pero empecé la base sobre 200.
Aplicando el factor corrector que figura en su libro me da como resultado 185 pulsaciones en el umbral.
Me parece un valor desorbitado ya que está por encima de mi 90% y todavía no he entrenado el umbral.
¿Hice mal el test y tengo que repetirlo, o este test no es aplicable para mí?
Gracias de antemano.

@chemaArguedas
hace 7 meses
@chemaArguedas hace 7 meses

Es normal que des menos máximas después de unas semanas de entrenamiento. No se valora sobre el % de la f.c.máx, sino sobre el V02máx por lo que no es desorbitado. Lo que sí quizás debas entrenar V02máx para poder incidir más en el umbral anaeróbico. No has hecho nada mal y utiliza esas 185 pulsaciones. saludos

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...