Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Umbral Anaerobico (2 replies and 1 comment)

Edwin
hace 2 años
Edwin hace 2 años

Hola chema te comento q hice el tes para saber mi umbral aerobico . lo hice en rodillo,el resultado 176 ppm q se ubica en el 93%mas o menos, mi maxima es de 190 tengo 42 años .la pregunta es cuando pones los trabajos de umbral 167 q seria al 88% claro es la teorica, ahora tendria q hacer el esfuerzo ya no al 88% sino x debajo del 93% ? al ser asi al tener el umbral anaerobico mas cerca a mis maximas ,mi resistencia aerobica y mi intensidad aerobica variarian.?

Edwin
hace 2 años
Edwin hace 2 años

aclarando la intensidad aerobica segun los libros estan al 85% ahora q se cual es mi umbral intensidad aerobica las sigo trabajando hasta el 85% o ya cabiaria? espero tu respuesta gracias . saludos.

@chemaArguedas
hace 2 años

Cambiaría y debes entrenarla unas diez pulsaciones por debajo del umbral anaeróbico. saludos

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

No te fijes en qué % se sitúa que no es indicativo. Varía la intensidad aeróbica que la puedes situar entre 166/176 f.c. y por debajo establecer una frecuencia crucero 140/150 f.c. saludos

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...