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UMBRAL ANAERÓBIO (1 reply and 2 comments)

alexvalls83
hace 11 meses
alexvalls83 hace 11 meses

Hola Chema, me he leido tú libro. Quería hacer una consulta. Vengo del mundo del running. Mis pulsaciones maximas en running es de 199 ppm.
En ciclismo lo maximo que he visto es 191 ppm.
Aquí viene mi pregunta. Realicé esta semana la prueba del umbral anaerobico de subir un puerto y ver pulsaciones medias y multiplicar por 0,98. Resultado: 183 x 0,98 = 179 ppm. Estas, viendo resultado de la prueba, seria mi umbral anaerobico. Si normalmente se situa el umbral por el 90% de las pulsaciones maximas...se corresponderia este umbral más al de running.
Crees que este umbral anaerobico mediante este tipo de prueba realizada será mi umbral y que mi maxima será mas alta de los 191 ppm que he visto sobre la bici??
Gracias por adelantado

alexvalls83
hace 11 meses
alexvalls83 hace 11 meses

Se me olvidó indicar que estoy en semana 12 de la base

@chemaArguedas
hace 11 meses

Con un test de campo y/o laboratorio, se valora el % del umbral anaeróbico sobre el V02máx. Esto para conocer a qué nivel te encuentra y margen de mejora. Será tu umbral estimado, esas 179 pulsaciones. saludos

alexvalls83
hace 11 meses

Gracias!!
Planificaré el periodo especifico en base a las 179 pulsaciones de umbral anaerobico de cara a las series
saludos

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