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Una de dudas (2 replies and 1 comment)

curruscucu
hace 9 meses
curruscucu hace 9 meses

Buenos dias Chema, estoy en la segunda semana del segundo mesociclo btt y la verdad es que tengo sensaciones raras.Una de ellas es que me duelen las piernas bastante es como si las tuviese sensibles , en cuanto me doy un golpecito veo las estrellas (creo que estan agotadas).Otra de las sensaciones que noto es que despues del dia de gim (al dia siguiente) tenia que hacer dos horas y media 70/75 y me costo dios y ayuda (las piernas no van) un dia despues tenia tres horas y no lo hice ya que con esas sensaciones no me parecia lo correcto.El pulso al levantarme es correcto 41/43 como siempre asi que lo que interpreto yo es que muscularmente estoy plof(corrigeme sino es así).
Bueno, por otro lado se acerca fines de semana con bastante carga de horas y en caso de mal tiempo¿ como tendria que hacer?.Quiero decir que si toca 3h sabado y 3:30 domingo y ninguno de esos dias se puede salir ¿como lo sustituirias tu? ¿podria meter esa carga de horas algun dia entre semana si el tiempo lo permite o no merece la pena?mejor seguir el plan dentro de lo que se pueda y ya vendran dias mejores.Gracias y un saludo.

@chemaArguedas
hace 9 meses
@chemaArguedas hace 9 meses

Si vas al gimansio, magnifica las molestias y la sensación de torpeza o pesadez en ocasiones. No estaría nada mal que comenzases a tomar BCAAs con l-glutamina en la bici. Y una batido de aislado de proteína de suero (30g) al terminar el gimnasio.
Sin ningún problema y además te lo recomiendo para no perder los días de fondo. Por lo menos, uno de ellos. Porque sino...rodillo es una pasada. saludos

curruscucu
hace 9 meses

pues si hacer una hora de rodillo a mi ya me supone .......bufffff .
je je je

curruscucu
hace 9 meses
curruscucu hace 9 meses

Chema otra duda que me surge y que llevo pensando desde hace un mes mas menos es la siguiente:
En agosto empece hacer tres mas uno y a finales de octubre hice el test de puerto para ver como salia y este fue el resultado(pulmax 184,pulmed172, tiempo 22:07).Bueno hasta aqui todo bien.En noviembre descanso y en diciembre empece con planifica btt(al final del primer mesociclo repeti la prueba, mismo recorrido).El resultado fue este:pulmax184,pulsmed174,tiempo 22:49.
Haciendo el mismo recorrido tarde mas y encima el pulso medio mayor ¿que conclusiones puedo sacar de esto?
Muchas gracias por todo, estoy aprendiendo muchas cosas leyendo tus libros y siguiendo el foro.

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