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Zonas de Entrenamiento (1 reply and 1 comment)

rubenher55
hace 1 mes
rubenher55 hace 1 mes

Hola Chema. Tengo dos de tus libros. Planifica tus pedalada y Pedaladas bajo techo. Los llevo siguiendo un tiempo y siempre he delimitado las zonas guiándome por el % de fc. Max. Quedando de la siguiente manera:
1////114-124
2////125-151
3////152-161
4////162-170
5////171-190
Mi fc. Max es 190.
Ahora me he hecho una prueba de esfuerzo y me han salido los siguientes datos:
Umbral aeróbico 144.
Umbral anaeróbico 173
Fc. Máxima 190.
Leyendo en Pedaladas bajo techo he visto que en un caso práctico no sigues los porcentajes teóricos y he delimitado las zonas de otra manera. Me gustaría que me dijeras si es correcta o si por el contrario debería seguir como hasta ahora. Las he dejado así:
1////135-145
2////146-165
3////166-173
4////174-178
5////179-190

Muchas gracias y un saludo.

@chemaArguedas
hace 4 semanas
@chemaArguedas hace 4 semanas

Sí, están bien planteadas con los nuevos datos. saludos

rubenher55
hace 4 semanas

Gracias

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