¿Qué me aporta Paleo Energy?
¡Energía de la buena! Es una barrita especialmente diseñada para aportar energía de forma sostenida.
La combinación de dátiles, carbohidrato de alto índice glucémico (65) y almendras de bajo índice glucémico (15), la hace perfecta para entrenamientos de fondo y pruebas cicloturistas.
En definitiva, en pruebas sin excesiva intensidad.
El coco se asimila muy rápidamente porque contiene triglicéridos de cadena media (más rápido que cualquier grasa) y se utiliza en nutrición para pruebas de gran resistencia.
Cada barrita aporta 30g de carbohidratos
¿Cuándo debo tomarla?
Hay que tener en cuenta distintos factores, como volumen e intensidad. Ejemplos:
- Un entrenamiento de fondo: Si la intensidad se encuentra mayoritariamente en zona de resistencia, a partir de la 2ª hora ya puedes comer una barrita.
- Entrenamiento de fondo con intensidad puntual como en puertos: Cuando lleves 1h 30’ aproximadamente, ya puedes comenzar a comer una barrita.
- Pruebas cicloturistas: Aquí ya solemos llevar más intensidad y es recomendable comer a partir de la 1ª hora. Cantidad suficiente de energía entre 1ª y 2ª hora (30 g de CH). A partir de la 2ª hora, ya debes aportar más de 60g de CH, por lo que se puede combinar con otra barrita, gel, o comida.
Importante
Siempre que comas, beber agua. Unos 150/175 ml
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