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A PARTIR DE QUE MOMENTO CAMBIAR LA CARRETERA POR LA BTT (3 replies and 3 comments)

JAVI665
hace 3 semanas
JAVI665 hace 3 semanas

Buenas tardes,
Este es el segundo año que sigo el entrenamiento 3+1 publicado en esta web, estas navidades me compre el libro ""PLANIFICA TUS PEDALADAS BAJO TECHO"" y al intentar cambiar al final de la base a los entrenamientos del libro no me parecen muy compatibles por lo que acabare este año con las tablas de la web y para el próximo año empezare desde el principio con las del libro.
Ya he completado la base y antes de empezar con la calidad, estoy haciendo el mesociclo de mejora en la montaña,
Contando con que todas las pruebas en las que tengo intención de participar son de MTB, ¿A partir de que momento me aconsejas dejar la bici de carretera y empezar a hacer las tiradas largas con la MTB?

Un Saludo

@chemaArguedas
hace 2 semanas
@chemaArguedas hace 2 semanas

Los fines de semana, en el tercer mesociclo, pero sin olvidarte coger alguno de los dos días la de carretera, de vez en cuando. saludos

JAVI665
hace 2 semanas
JAVI665 hace 2 semanas

Te quería hacer otra consulta. como te comento arriba, he seguido las tablas de 3 + 1 de esta pagina asi como las sesiones correspondiente de gimnasio durante toda la base, ahora ahora estoy con el mesociclo de mejora en montaña y en las recuperaciones entre las series de FR tengo sensaciones en los gemelos como si se fueran a acalambrar, ¿Es normal? ¿Puedo hacer algo para solucionarlo?. Gracias

@chemaArguedas
hace 2 semanas

No, no es normal. Eso es que puedes tener mal las calas, las medidas de la bici o pedaleas forzado. En este caso, revisar todo y sino hacerte un estudio biomecánico. saludos

JAVI665
hace 2 semanas
JAVI665 hace 2 semanas

Las bicis ya pasaron por el biomecánico, Pero seguro que los tiros van por ahí, ya que las sesiones de rodillo las hago en una bici de spining en el gimnasio y aunque intente ponerla lo mas parecido posible a las bicis seguro que alguna medida no sera la misma. MUCHAS GRACIAS

@chemaArguedas
hace 1 semana

No le des más vueltas, ahí tienes casi seguro el motivo 🙂

JAVI665
hace 6 días

GRACIAS

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