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Acortar base para 2 picos (1 reply and 2 comments)

kolbit81
hace 3 semanas
kolbit81 hace 3 semanas

Buenos días Chema.
Estoy en la 5 semana de preparación de base y me surge una duda viendo la planificación que he hecho. Es el 4º año que me preparo siguiendo tus libros y consejos y actualmente tenía planificada una base de 12 semanas como siempre, pero la idea es que este año voy a competir en algunas máster que empiezan el 14 de enero y se alargan hasta el 11 de marzo. Después en junio ya tengo la Mussara y la QH.
El problema es que llegaré a las primeras carreras máster en la semana 12 de la base y no se si no me va a ir bien porque llegaré corto de preparación, ya que si sigo el plan de los otros años, llegaré aun sin haber trabajado el específico y mucho me temo que me iré al palco bastante rápido, porque ya sabes como son...
Te he leído alguna vez que si ya tienes un cierto nivel se puede acortar el periodo base hasta las 8 semanas,y bueno, no soy ningún pro, pero he evolucionado bastante en estos años de seguir los planes y pienso que voy bastante bien.
La pregunta es si podría acortar la base a 8-10 semanas y meter un par o tres semanas de calidad y después de las carreras máster hacer un paroncito de 7-10 días para en abril hacer de nuevo 4 sem de base y en mayo específico. Así, podría llegar a la Mussara y a la QH en condiciones? (teóricamente) o al acortar la base no me dará para llegar? Es que me da miedo quedarme en "terreno de nadie" y no estar bien en ninguno de los dos objetivos.
si acortara la base que puedo hacer en lo que me queda, 2 últimas semanas del segundo mesociclo y las dos últimas del tercero ?
Gracias Chema. Un abrazo.

@chemaArguedas
hace 3 semanas
@chemaArguedas hace 3 semanas

Es un caso particular y puedes acotar a 8-10 semanas, como veas. El planteamiento que haces es adecuado y no creo que llegases corto a la QH por los antecedentes que cuentas. A las martes a saber, tendrás que entrenar duro las que te de tiempo antes de competir. saludos

kolbit81
hace 3 semanas

Ok gracias. A que te refieres con lo de "a las martes a saber"?
Estoy pensando en tomar Krealkalyn para las máster, además de la beta alanina. Como lo ves? Sería sólo para las máster porque para las cicloturistas no tiene demasiado sentido no?

@chemaArguedas
hace 3 semanas

A las master quiero decir 🙂
Perfecto, son dos suplementaciones que están en el top como ayudas ergogénicas e ideales para master. No, para las cicloturistas es tirar el dinero con creatina. saludos

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