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Alimentación Titan Desert (1 reply and 1 comment)

aurelioberruezo
hace 1 mes
aurelioberruezo hace 1 mes

Hola Chema,

Tengo que hacer un pedido de geles y barritas, a parte de suplementación para la Titan Desert (Será la primera Titan que hago).
Te agradecería, en la medida de lo possible, que me aconsejaras qué geles y barritas comprar para cada día.. Es un promedio de 100 Km y 1200 D+ aprox. durante seis días.

Gracias

@chemaArguedas
hace 1 mes
@chemaArguedas hace 1 mes

Está claro que Suplementación sería BETA ALANINA (que debes tomar desde ya), RECOVERY, BCAAs y CARBO LIDER como Isotónica
Geles no te recomiendo con cafeína porque allí vas a sudar mucho.
ENERGY GEL SIN CAFEÍNA (fresa y kiwi)
Si quieres puedes pedir alguno de cafeína, pero para el final de alguna etapa en la que veas que vas bien hidratado y te veas con fatiga
Barritas, está claro PALEO y ENERGY BAR. Además las que mejor se adaptarán al calor.

saludos

@chemaArguedas
hace 1 mes

A partir de la 2ª es cuando debes comer. En esta hora con una Paleo suficiente. El resto de horas, es alternar un gel/barrita por hora. Teniendo en cuenta las horas que vas a estar cada día...hecha cuentas que sabrás mejor qué puede costarte en tiempo cada una de ellas. saludos

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