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Bajada forma (1 reply and 1 comment)

vdinamico
hace 11 meses
vdinamico hace 11 meses

Buenos días Chema,
Felices fiestas, te quería comentar, estoy en la primera semana del tercer mesociclo y he notado una bajada de forma desde hace un par de semanas. Te explico al principio de cada mesociclo me hago un test con el polar del vo2max, cuando empecé me dio un 67 y la verdad es que durante el primer mesociclo en comparación con el año pasado a igual intensidad iba más rápido,. Al comienzo del segundo mesociclo me hice de nuevo el test y 67 de nuevo e igual a misma frecuencia mayor velocidad, pero a partir de la segunda semana que empiece con incisiones en 75-80% no subi de velocidad sino qué me estanque, sacaba las mismas medias que ha entrenos con intensidades mas bajas y ahora me he hecho el test al principio del tercer mesociclo y me ha dado 65, no he estado malo ni nada y no se a que se puede deber ya que he seguido el plaan.
Gracias

@chemaArguedas
hace 11 meses
@chemaArguedas hace 11 meses
1 like by vdinamico

No soy mucho de fiarme de los test de los ciclocomputadores...De todos los modos, en este mesociclo, tienes que aumentar el consumo de CH antes y después. Debes comenzar a suplementar al finalizar para recuperar mejor. Y de todos modos, si ves que quizás estás algún día cansado, puedes meter un descanso, o día recuperación activa. Además, no se qué libro tendrás, pero en Planifica tus pedaladas ya digo que el organismo tiene un momento de impás hasta que procesa el aumento de intensidad. Este mes ya es heavy. saludos

vdinamico
hace 11 meses

Gracias Chema, intentaré aumentar la ingesta de CH como dices antes y después. El libro que tengo es el de Planifica tus pedaladas BTT, le pegaré un repaso. Gracias de nuevo

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