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BASE 2 º Mesociclo mas Gimansio (2 replies)

ivanp16
hace 12 meses
ivanp16 hace 12 meses

Hola de nuevo Chema.
Este año es el primero que sigo tu entrenamiento tal y como describes en el libro de planifica.
Realizo exactamente la misma planificacion tanto de gimansio como de horas en bici, El problema que tengo es que estoy en el segundo mesociclo donde no hay dias de descanso y la intensidad ha aumentado con lo que llevo muy fatigadas las piernas sobretodo por el esfuerzo del gimansio. No se si es bueno o no, si debo quitar un dia de bici o aflojar en el gimasio. Un saludo. Gracias

@chemaArguedas
hace 11 meses
@chemaArguedas hace 11 meses

Tener las piernas tocadas al combinar pesas y bici, es normal. Te recomiendo que tomes un batido con 20g de aislado de proteína de suero al finalizar gimnasio. Tampoco hay inconveniente porque una semana te tomas un día de fiesta en bici. O como si quieres meter todos los viernes descanso y coger el finde más fresco. saludos

aracelidipi
hace 9 meses
aracelidipi hace 9 meses

Hola. Chema estoy en la 6 semana del periodo de base y estos días de aire en el primer repechillo con el aire de cara me subo de pulso . No se si después de 6 semanas es normal o no
Gracias de antemano

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