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Base 2+2 Tiempos "perdidos" en campo (1 reply and 2 comments)

chico_ramos
hace 1 año
chico_ramos hace 1 año

Hola Chema,
Estoy siguiendo el entrenamiento "pulso marchas 2+2". En la tercera semana de B1 me indica salidas en ruta de 2h 65-70% y 30' en 70-75%.
Solo tengo bici de MTB y vivo en zona de sierra, asi que despues de 3h 30' de ruta solo he conseguido 31' Z3, 1h 7' Z2, el resto ha sido 2' en Z4 , 31' en Z1 y el resto por debajo de Z1 (aprox. 1h 20')
Como interpreto esto? Me cargo la base con este tipo de salidas o, simplemente, no estoy aprovechando al maximo en entrenamiento?

Muchas gracias!!

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

No estás haciendo bien la base trabajando a esas intensidades y el resultado final no será el mismo. Y tampoco debes sobrepasar las 2h que te indicaba. Intenta buscar alguna zona llana...saludos

chico_ramos
hace 1 año

Gracias Chema, entiendo por la respuesta que no debemos sobrepasar los tiempos ni aún estando por debajo de zona 2? segun la tabla son 2 h en 65-70% más 30' en 70-75% o esos 30' estan dentro de las 2 horas?

Gracias, y disculpa tanta pregunta.
Los libros estan muy claros, pero es complicado ajustarnos a situaciones tan concretas y busco adaptar tus recomendaciones a mis circunstancias.

@chemaArguedas
hace 1 año

Eso es, están dentro de esas 2h. saludos 🙂

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