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Base de 16 semanas en lugar de 12? (1 reply)

Alberto
hace 2 meses
Alberto hace 2 meses

Hola Chema,

Mi duda es la siguiente: quiero este año realizar un entrenamiento estructurado, tal como lo planteas en tu libro, que lo acabo de comprar y leer.
Tengo 43 años pero tan solo llevo en esto de la bici unos 3 años y entrenando (como tú dices) como un pollo sin cabeza.
A pesar de eso, mi primera QH fue este año y creo que hice un tiempo más que decente (07:44h - Diploma de oro por lo pelos!)
La cuestión es que por motivos laborales tengo que estar casi 10 días sin tocar bici por lo que quiero aprovechar para hacer en ese momento la parada de 2-3 semanas. Y empezar la primera semana de Noviembre con la base.
Pero esto provoca que llegue (en teoría) a mi mejor estado de forma un mes antes de las marchas a las que quiero asistir (Soplao y Quebrantahuesos, ambas en Junio).
Mi pregunta es: puedo preparar una base de 16 semanas en lugar de 12 para ajustar el calendario? Repitiendo algunas de las semanas?
Me recomiendas algo diferente?

Muchas gracias desde Vigo

@chemaArguedas
hace 2 meses
@chemaArguedas hace 2 meses

Sí, esa semana es buena fecha de comienzo para lo que quieres preparar. Yo no suelo ajustar el calendario con más base, ya que siempre se suele ir perdiendo alguna semana por el camino por motivos varios y donde vives, la meteorología es complicada. Y una vez estés en el competitivo, puedes regular muy bien la forma con semanas de recuperación y otras de más carga. Preciosa tierra, acabo de llegar de una semana en Xansenxo 🙂

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