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Base potencia vs pulsaciones (1 reply)

astmcpl
hace 6 meses
astmcpl hace 6 meses

Hola Chema,
Soy un ciclista aficionado sin experiencia y que lleva saliendo en bici solo 6 meses, he comprado tu libro pedaladas bajo techo hace unos dias y la semana pasada comence con la primera semana de entrenamiento de base 3+1 y estuve entrenando en base a las pulsaciones, entreno en rodillo inteligente, al finalizar la primera semana hice el test upf y al finalizar se regularon las zonas de potencia.
Hoy he programado el primer entrenamiento con potencia 50 minutos en z2 y casi desde el inicio las pulsaciones se me van al limite del z2 llegando a sobrepasarlas y me meto en z3 tengo que bajar la cadencia para poder regularme aunque finalmente no lo consigo del todo y se me quedan las pulsaciones en z3.
¿Deberia entrenar por pulsaciones para no sobrepasar lo limites o continuo guiandome por la potencia a pesar de pasarme unas pocas pulsaciones y espero a que poco a poco vayan bajando a z2?

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

En tu caso al llevar poco tiempo, por lo que me cuentas te hace falta mucha adaptación cardiovascular y es mejor que sigas el plan por pulsaciones. saludos

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