Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

BCAAS para gean fondo (1 reply)

pelussohwww
hace 4 meses
pelussohwww hace 4 meses

Hola Chema.
leí un artículo trullo donddonde hablabas de utilizar aminoácidos en tiradas largas y exigentes por que sólida entre otras cosas a retrasar la sensación de cansancio.
Decías de tomar 5g, pero esos 5g serían en toda la ruta, o añadidos a cada bidón de agua, o por unidad de tiempo, por ejemplo 1h?
Me gustaría saber más específicamente como repartir y en que cantidades se deben tomor los BCAAD DURANTE el entrenamiento.
Y por ultimo saber si al terminar el entrenamiento la dosis recomendada de aminoácidos sería la misma, o al ya haber tomado durante la ruta, la toma post ejercicio se reduciría.
GRACIAS!

@chemaArguedas
hace 4 meses
@chemaArguedas hace 4 meses

En total serían 10g. Cinco gramos antes de salir y los otros cinco disueltos en el bidón de agua. Una vez finalizado el entrenamiento, tomar 0'1g por cada kg de peso corporal. saludos

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...