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Cadencia salida libre (1 reply and 1 comment)

Ragal
hace 8 meses
Ragal hace 8 meses

Gracias por tu gran ayuda crack
Hola de nuevo Chema,
sé que soy un poco plasta pero es mi primer entrenamiento planificado y después de deambular lenta y solitariamente durante 3 meses no quiero meter la pata a estas alturas. Me gustaría saber si es fundamental mantener la cadencia que aconsejas en la salida del fin de semana. Estoy muy incómodo llevando tanta cadencia y llega un momento que parece que el pulso me sube simplemente por tratar de llevar esa cadencia pero no me muevo del sitio. Hay salidas del año pasado en que con menos cadencia daba menos pulso medio e iba bastante más rápido que ahora. Ahora que puedo salir en grupo tengo miedo de no ser capaz de aguantar el ritmo de mi grupeta habitual debido a no poder tirar de fuerza, que es lo que me resulta más cómodo.
También me preocupa que me da la impresión de que el pulso aún me sube bastante rápido a pesar de no forzar en exceso.
Gracias Chema, de verdad que tu ayuda es enorme, estoy muy agradecido por tus consejos.

@chemaArguedas
hace 8 meses
@chemaArguedas hace 8 meses

Es normal que des más pulso con más cadencia porque es a costa del sistema cardiovascular. Ahora lleva la cadencia natural que quieras, pero teniendo en cuenta que tampoco abuses de desarrollo. Échale un vistazo al contenido de alguien que ha puesto en el foro un hilo que dice: Experiencia maratón semana 18. Date tiempo. saludos

Ragal
hace 8 meses

Gracias Chema, está claro que el entrenamiento da sus frutos así que solo es cuestión de tener un poco de calma

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