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CALENTAMIENTO ANTES DE UNA CARRERA (1 reply)

walticoo
hace 6 meses
walticoo hace 6 meses

Estimado Chema,
En una publicacion estan los pasos para hacer un calentamiento que aproximadamente dura 40 minutos.

Tengo las siguientes dudas para una prueba de larga duracion (aproxidamente 5:30hrs):
cuantos minutos antes de partir tendriamos que estar terminando hacer el calentamiento?
Si por algun motivo se atrasa la partida, que tengo que hacer para no enfriarme o como procedo a calentar nuevamente?
Durante los 40 minutos de calentamiento me hidrato solo con agua o como procedo?
Es necesario el consumo de algun carbohidrato durante el calentamiento, y si la respuesta es afirmativa de que tipo tiene que ser?

saludos!

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

No hay calentamiento específico para una prueba con esa duración salvo que vayas a salir a bloque con idea de disputarla. En caso de que quieras calentar, al poco de comenzar puedes tomar carbohidratos pero no tiene sentido hacerlo tan pronto. Si acaso, bebida isotónica que contiene carbohidratos. saludos

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