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Ciclo Base Pulso 3+1 pero sin posibilidad de entrenar fuera en algunos meses. (1 reply)

carlr8
hace 12 meses
carlr8 hace 12 meses

Muy buenas a todos, en especial a ti Chema!

Gracias por tus libros y por tus consejos.

Te explico mi situación para que me aconsejes cómo organizar mi entrenamiento.

Por motivos laborales voy a estar en Moscu buena temporada, el caso es que me he comprado un rodillo de fluido (transmisión directa) porque era la única forma posible para seguir practicando el deporte que más me gusta (MTB). Me compre tu libro " pedaladas bajo techo " y he empezado a realizar tu plan "ciclo base pulso 3+1 primer mesociclo". Estoy por la segunda semana y El problema que tengo es que el día de salida a -20°C y cubierto de nieve es, sencillamente, imposible y así lo va a ser hasta mediados del próximo Marzo si tengo suerte, por lo que sustituyó el día de salida por paliza en el rodillo. El tema es que no pasó de la dos horas en el rodillo, es mi límite y siento que a partir de las dos horas ni mis piernas, ni mi cabeza funcionan igual y pierdo motivación.

Por todo ello, ¿Sugieres algún cambio en el entrenamiento para mejorar mi situación? Quizás podría hacer en vez de un 3+1, hacer 4 días de rodillo pero aumentando los tiempos, o quizás mejor hacer 5 días de rodillo a 1 hora por sesión?

Muchas gracias de antemano.

Saludos.

Carlos.

@chemaArguedas
hace 12 meses
@chemaArguedas hace 12 meses

Sí, sería una solución meter otro día más de rodillo. Que fuese un 4 +1 y en alguno de ellos, añadir un poquito más si te apetece. saludos

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