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¿Cómo retomar los entrenos después de haber finalizado todo el entreno y tener que parar 4/6 semanas por operación? (1 reply and 1 comment)

Donanref
hace 1 semana
Donanref hace 1 semana

Buenos días,
Gracias de antemano por tú tiempo, he realizado este año desde el 25/12/2017 hasta el 11/04/2018 el entreno de Pedaladas Bajo Techo (completo), el día 12/04/2018 me han tenído que operar (apéndice), justo el día que terminaba toda la preparación invernal.........la pregunta que me surge es, ¿cómo he de retomar la preparación después de esas 4/6 semanas de descanso obligatorio? ¿tengo que empezar desde el principio de nuevo?.
Muchas gracias por tu ayuda y consejos.

@chemaArguedas
hace 1 semana
@chemaArguedas hace 1 semana

Si claro, una vez que paras 3 semanas, la pérdida de adaptaciones es completa y se debe comenzar. En Planifica tus pedaladas BTT tienes un capítulo completo al respecto de las pérdidas en función de los días parados. saludos

Donanref
hace 7 días

Lo he leído y releído, pero como S. Pedro, lo negaba, je,je,je. ¿Haciendo 8 semanas de base, 2 del primer mesociclo, todo el segundo y las dos últimas del último mesociclo? ¿cómo lo ves para participar en pruebas cicloturistas en Septiembre/Octubre?
Muchas gracias.

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