Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Condromalacia Rotuliana: platos ovalados y bielas (1 reply and 2 comments)

lafun
hace 10 meses
lafun hace 10 meses

Buenas tardes Chema.
Me han diagnosticado condromalacia rotuliana de grado I, siguiendo tus publicaciones he observado que para los ciclistas que tenemos problemas en las rodillas de este tipo aconsejas montar platos ovalados, Dado que para mi montar platos y bielas es una inversión importante, quisiera asegurarme de hacer la inversión de forma acertada. Mis pregunta son las siguientes:
1.- Actualmente llevo biela estándar de 172,5 mm, ¿aconsejas una mas corta? y de qué medida en su caso.
2.- Otra duda que tengo es el desarrollo, no sé si subir a 52/36, actualmente llevo 50/34 y casete 11/28. Tengo 51 años, mido 1,80 y peso 74 Kg. y mi objetivo para este año es participar en alguna cicloturista de fondo. Este va a ser mi cuarto año como ciclista, es el segundo año que voy a seguir la preparacion de "Planifica Tus Pedaladas" y digamos que de fuerza estoy bajo. Rodar no ruedo mal, para mi nivel claro está, pero lo de subir "es otro cantar".
Te agradecería mucho que me aconsejaras qué platos y bielas debo elegir.
Gracias y un saludo para tí y para toda la Comunidad de Planifica

@chemaArguedas
hace 10 meses
@chemaArguedas hace 10 meses

Con 172,5 tienes que ir bien ya que la cuestión de los platos ovalados es que suprimes el punto muerto en la pedalada. Lo único es que hay ciclistas que les cuesta acostumbrarse ya que trabaja algo más el aductor. Pero van muy bien. Yo no cambiaría de desarrollos porque puedes entrenar igualmente. Se puede ir muy deprisa con lo que llevas. Hace falta saber tus datos de relación peso/potencia. saludos

lafun
hace 10 meses

Muchas gracias por tus aclaraciones Chema, me sirven de mucha ayuda.
No sé si los datos de relación peso potencia vienen en la prueba de esfuerzo, dispongo de la del año pasado, la de este año la tengo para el 9 de febrero, en la última semana de la base. Si están ahí te puedo pasar los datos.
Un saludo

@chemaArguedas
hace 10 meses

Depende si te han dado potencia en cada umbral, además de la potencia máxima. Si vienen, los divides por el peso y lo tendrás. Me lo pasas a planificatuspedaladas@gmail.com saludos

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...