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Consulta pulsaciones entrenamiento (1 reply)

bareas10
hace 1 mes
bareas10 hace 1 mes

Hola Chema,
Tras hacer un descanso de 3 semanas, he empezado con el entrenamiento de rodillo. Hice el test y me salió FCmax 177x'. A partir de ahí empezé a trabajar con esos porcentajes pero noto que tengo que trabajar bastante para llegar a esos ritmos. ¿Es normal que ahora me cueste o estoy haciendo algo mal? Antes de hacer el test utilizaba la fórmula de 220-edad (54 años) y para alcanzar el 70% ni sudaba practicamente. Ahora me tengo que esforzar bastante más. Tengo la duda de si lo estoy haciendo mal porque la bases se suele trabajar con pulsaciones bajas.
Gracias, Antonio

@chemaArguedas
hace 1 mes
@chemaArguedas hace 1 mes

Es que la fórmula 220-edad no sirve como referencia. Y se suelen dar bastantes más pulsaciones realmente y por eso te pasa. Mientras trabajes a los % de las 177, lo estás haciendo bien. saludos

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