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CONTENTO CON LA QH PERO NO SE POR QUE LOS CALAMBRES (1 reply and 1 comment)

pelussohwww
hace 5 meses
pelussohwww hace 5 meses

Hola Chema, Muchísimas gracias, porque gracias a ti he podido terminar mi primera QH de la forma en que lo he hecho. Un tiempo de 6h50m a superado mis expectativas, y no solo eso, sino que las sensaciones durante y después de la carrera han sido muy buenas.
Lo unico negativo fueron los calambres.... y la verdad no entiendo muy bien el porque. Me he alimentado bien, sobre todo la ultima semana anterior a la prueba, tomando los alimentos que recomiendas ricos en todos los minerales que influllen en el tema de los calambres, los dias anteriores tome bastante agua, y segui todas las pautas que recomiendas hasta justo antes de la salida, durante la prueba y como hago simepre en los entrenos me idrate bien, tome agua y sales, asi como hice las pautas de alimentacion. por otra parte la intensidad durante toda la marcha no fue para nada excesiva, ya que a penas toque el umbral en contadas ocasiones en el marie blanque, y en lo absoluto en el resto de puertos donde me mantuve siempre entre el 75-85% de la frecuencia (el pulso medio de la prueba fue del 74% de la frecuencia cardiaca maxima) por otra parte mi pedaleo fuen fluido com de costubre, una media de 94 ppm, siempre intento ir por encima de las 77 80 y por debajo de las 100 o 110,por lo que no logro enternder por que desde practicamente el inicio del Somport comence a tener amagos de calambres en los gemenlos, que se mantubienron durante el resto de la prueva, y en la bajada del Portalet, tuve unos calambres fuertisimos en los abductores, que hasta ese momento no me habian molestado en lo absoluto. No fue necesario para por que fuen en bajada, pero al contrario que en los gemelos estos ultimos si no me dejaban pedalera hasta que a base de masajes y demas se fueron pasando poco a poco dejandome terminar la prueva no sin seguir molestando hasta el final.
Que puede haber pasado?, por que estos calambres a pesar de haber hecho todo correctamente (o eso creo yo) y no haber forzado en ningun momento ?
MUCHAS GRACIAS OTRA BEZ!!!

@chemaArguedas
hace 5 meses
@chemaArguedas hace 5 meses

Es un tiempazo con el día que hizo y para ser la primera. Lo que no es normal es tener amago de calambres en los gemelos y tn pronto, porque donde afectan mayormente es en la parte interior de los aduptores, como te dieron en el Portalet. No se si habrás cambiado alguna cala o pedal días antes, porque sino...es muy extraño. saludos

pelussohwww
hace 5 meses

Que va Chema, ningún cambio de ultima hora, ni medicamentos, que se me olvido comentarte que tampoco los tome, ya que se por ti que puede ser otro de los motivo....
En fin, por lo menos estoy muy contento, por que a pesar de todo tuve unas sensaciones muy buenas, disfrute durante todo el recorrido gracias al buen trabajo realizado durante estos meses, y el tiempo fue mucho mejor de la que esperaba a pesar de no haber encontrado prácticamente a nadie que me llebara desde el inicio del marie balnque desde donde practicamente fue una ruta en solitario adelantando gente, y todo esto gracias a ti y a Planifica tus pedaladas.
UN FUERTA ABRAZO!!!!!

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