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Cual es la mejor forma de bajar peso (1 reply)

kikegomez80
hace 5 meses
kikegomez80 hace 5 meses

Buenas de nuevo Chema.
Hace unos dias me contestaste a una pregunta acerca de la base y el especifico, pero pensandolo mejor lo primero que tengo que hacer, antes de plantearme otras metas, es bajar peso (me sobran cerca de 15 kg). La cuetion es que siempre me entra la duda de como hacerlo, es decir, el tema dieta esta claro (ya me he puetso en manos de un endocrino) pero no se cual es la manera de sacar el maximo partido en perdida de peso a la bicicleta,
Como he leido en tus libros, cuando mas grasa se quema es a bajas pulsaciones pero por la zona en la que vivo el unico lugar donde consigo mantenerlas a raya es en la estatica. Aqui es donde me entra la duda, ya sin entrar en ponerse mas o menos "en forma" y solo teniendo como primera meta bajar peso, es preferible hacer 1 hora de rodillo a bajas pulsaciones o salir a la calle 1,5 - 2 horas y darlo todo sin mirar pulsaciones ni nada.
¿Que me recomiendas?
Muchas gracias, es muy de agradecer tu dedicación, tanto con los libros como luego contestando en este foro
Un saludo

@chemaArguedas
hace 4 meses
@chemaArguedas hace 4 meses

Lo mejor es contratar un nutricionista deportivo que te adecue la dieta al entrenamiento. Un endocrino creo que en este ámbito están un poco perdidos salvo que sea especialista en nutrición deportiva. Ya he tenido algún caso y reducen excesivamente carbohidratos en días que hay que aumentar. Sin que por ello se gane peso. Es preferible salir a hacer el tiempo que puedas y entre el 70%-75% de la f.c.máx es donde más grasa puedes quemar. Rodillo es muy poco lo que puedes quemar. saludos y gracias

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