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Desayuno cuando madrugas (1 reply)

rlarreasanchez
hace 6 meses
rlarreasanchez hace 6 meses

Buenos días, cada fin de semana realizo un día intensivo de 3-4 horas (normalmente el sábado) y otro en ayunas de unas 2-3 h, pero debido a diversos compromisos tengo que salir muy temprano sobre las 7:30 de la mañana. Mi pregunta es: cuando realizo el entrenamiento intensivo que me suelo levantar sobre las 6:30, ¿qué me recomiendas que desayune dado que sólo quedaría 1 hora para empezar el entrenamiento? Muchas gracias por su atención.

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

Esta claro que muy poca cosa. Nada de grasa y proteína la justa, y mejor en forma líquida. Un yogurt líquido o desnatado con unos 30g de cereales, y un zumo de frutas natural o un kiwi. O leche desnatada con una tostada de pan blanco con mermelada sin azúcar y un plátano. saludos

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