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¿descanso entre mesociclos?, equivalencia horas de rodillo - calle (1 reply and 2 comments)

chuso124
hace 3 semanas
chuso124 hace 3 semanas

Hola Chema, este año me he pillado tu libro "pedaladas bajo techo" y estoy entrenando por potencia, en concreto POTENCIA COMPETICIÓN 3+1. Voy por la 2ª semana del 2ª mesociclo y me siento cansado, ¿sería conveniente descansar unos días entre mesociclo y mesociclo?

Los domingos hago la salida larga, que tengo que hacer por pulso, si no puedo salir y tengo que hacerlo en rodillo, cuando sean por ejemplo 3 horas, ¿hago las tres horas completas en rodillo o por ser en rodillo se puede hacer menos?

Y una última cosa, como te he comentado, las salidas largas las tengo que hacer por pulso, pero me he fijado que en pulso las dos últimas semanas de cada mesociclo en pulso son más tiempo. ¿Cuál es el motivo?

Muchas gracias.

@chemaArguedas
hace 2 semanas
@chemaArguedas hace 2 semanas

No hace falta que hagas las 3h en rodillo, si te apetece con 2h vas servido. La fatiga debes valorar a qué nivel es y si necesitas meter algún día de descanso, no hay mayor problema siempre que vayas compaginándolo con estímulos posteriores para no estancarte.
Eso es para ir metiendo intensidad del próximo mesociclo y que el organismo vaya adaptándose a la nueva intensidad. saludos

chuso124
hace 2 semanas

Ok, gracias. ¿Cuándo sería conveniente hacer otro test FTP?

@chemaArguedas
hace 2 semanas

Cada 6/8 semanas. saludos

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