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Desconcertado con los resultados Prueba de Esfuerzo (2 replies and 3 comments)

JAVI665
hace 6 meses
JAVI665 hace 6 meses

Buenas Chama,
Estoy un poco perdido con los resultados que me han dado de mi prueba de esfuerzo, La prueba esta realizada después de 16 semanas de base, 4 de mejora en montaña y 2 semanas de calidad., Hasta ahora he entrenado basándose en la clásica formula de 220-48=172 aunque las pulsaciones máximas observadas en mi pulsómetro nunca han subido de 156.. Si a partir de ahora entreno con los datos de la prueba de esfuerzo, yo creo que no rompo ni a sudar..

CARGA INICIAL: 25 watios.
CARGA FINAL: 344 watios.

VALORACIÓN FUNCIONAL.
1.- PARÁMETROS BASALES
FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO: 65 latidos por minuto.
FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA TEÓRICA: 179 latidos por minuto.
TENSIÓN ARTERIAL EN REPOSO: 120/70 mm Hg

2.-PARAMETROS MAXIMOS
FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA ALCANZADA: 145 latidos por minuto.
% FRECUENCIA CARDIACA MAX/FRECUENCIA CARDIACA MAX TEORICA:
81 %
CARGA ALCANZADA: 344 watios
VE (VENTILACION PULMONAR) MAX: 120,55 l por minuto
RQ MAX (COCIENTE RESPIRATORIO = VCO2/VO2): 1,08
VO2 MAX: 3,754 L/minuto
VO2 MAX: 42,27 mL/Kg/minuto
TIEMPO TOTAL DE LA PRUEBA: 13min y 49 s(+ 3min y 20 s de recuperación)

UMBRALES
FRECUENCIACARDIACAMAXIMAALCANZADA145lpm
CONSUMOMAXIMODEOXIGENO42,27mL/kg/min
UMBRALANAEROBICO133lpm
UMBRALAEROBICO112lpm

RITMOSDEENTRENAMIENTOMINMAX
REGENERATIVO 72,579,75lpm
AERÓBICOPURO 80,75112lpm
AERÓBICOEXTENSIVO 113122lpm
TransiciónaUMBRALANAEROBICO123132lpm
UMBRALANAEROBICO133
ANAEROBICOEXTENSIVO134144lpm
AEROBICOINTENSIVO>144lpm

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

Es que nunca deberías haber entrenado con la fórmula teórica. Es lo peor que se puede hacer. ¿donde te has hecho esta prueba?
¿Provincial? saludos

JAVI665
hace 6 meses

Hospital Universitario La Moraleja (SANITAS), de Madrid

Llevo toda la semana comiéndome el coco, si realmente mi máximo fuera 144, seria mi 85% teórico según la formula, seria imposible que hiciera 3x10 series entre ese 80%-85% o series de FR justo por debajo de ese porcentaje y no morir en el intento.

Otra cosa que me resulta extraña en el informe, es que dice lo siguiente: " La prueba finalizó por agotamiento del deportista tras alcanzar los valores máximos" en ningún momento durante la prueba baje de 75 pedaladas por minuto. y cuando me comunicaron que la prueba se paraba mis sensaciones no eran ni de lejos de no poder mas .

@chemaArguedas
hace 6 meses

Ya te digo que esa prueba no es válida de cara a planificar un entrenamiento, Tu mismo lo puedes valorar que no se corresponde en nada con las sensaciones. A nivel de salud será aceptable pero poco más. Te tocará hacer un test en puerto para conocer el umbral y si acaso, tomar el Uaeróbico. saludos

JAVI665
hace 6 meses

Me puse en contacto con la clínica, y el Dr. me puso mil excusas y que lo iban a estudiar......, espero que me repitan la prueba si no después de gastar el dinero vaya decepción

JAVI665
hace 3 meses
JAVI665 hace 3 meses

Buenas tardes Chema,

Después de darles un poco de guerra he conseguido que me repitieran la prueba y "sorprendentemente" los resultados no tienen nada que ver.

Por favor, echame una mano para interpretarlos y adaptar los entrenos, Muchas gracias por adelantado.

FC REPOSO 60 Pulsaciones / min.
FC MÁX 164 Pulsaciones / min.
CARGA MAX 386 Watios
VENTILACIÓN MAX 181'57 l/min.
VO2 MAX 4'582 l/min.
VO2 MAX 53'90 ml/kg/min.

UMBRAL AEROBICO
FC EN VT1 117 Pulsaciones / min.
VO2 EN VT1 29'26 ml/kg/min.

UMBRAL ANAEROBICO
FC EN VT2 147 Pulsaciones / min.
VO2 EN VT1 46'1826 ml/kg/min.

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