Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Días de rodillo (1 reply and 1 comment)

vdinamico
hace 2 semanas
vdinamico hace 2 semanas

Buenos días Chema,

Y ase que este es un tema muy trillado pero no he encontrado nada que me responda exactamente a mi pregunta, por eso te escribo. Estoy en la primera semana del segundo mesociclo (las sensaciones con respecto al año pasado en mi segundo mesociclo son buenisimas) el tema es que por excesivo frío o lluvias he tenido que hacer rodillo y supongo que vendrán mas días de estos. He leído que en estos casos lo normal si toca 2 horas hacer 1h30' de rodillo o si te toca 1h30' hacer 1h10' y con un margen de 10 pulsaciones por debajo.
Pero he estado leyendo tus artículos de entrenamiento con Rodillo 2+2 y 3+1 y me surge la duda de si estos días que me quedo en casa haciendo rodillo le meto entrenos como los de las tablas que planteas, como es lógico que coincidan en la semana en la que estoy. Por ejemplo si fuera de esta semana (1ª del 2º mesociclo)meter algo así 10' 60-65%, 10'65-70%, 45' 70-75%, 10' 60-65% cadencia 85/100.
Muchas Gracias,
Un saludo

@chemaArguedas
hace 2 semanas
@chemaArguedas hace 2 semanas
1 like by vdinamico

Claro está, si te quedas en casa las tablas de rodillo son una buena opción y lo que planteas así es. saludos

vdinamico
hace 2 semanas

Muchas gracias

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...