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Duda de adaptacion (1 reply and 1 comment)

samaca_1199
hace 4 meses
samaca_1199 hace 4 meses

Hola Chema. Antes que nada gracias por tus artículos que nos brindas. Soy un chico de 17 años. Ya llevo años practicando el ciclismo y compitiendo en varias competencias (Pero por lo que tengo entendido, ha sido de una forma desordenada; ya que nunca he entrenado con pulsometro) Lo que pasa es que quiero en un futuro ser profesional en este deporte. Y pues me han dicho que he entrenado muy mal ya que desde que empece no he tenido en cuenta lo importante que es entrenar con pulsometro y he tenido algunos profesores que lo unico que me han puesto a hacer es trasmoto y piques para conseguir ritmo rapido.
Entoces me dijeron que para conseguir un gran rendimiento a futuro devia de como mínimo tener de 3 a 4 años de adaptación cardiovascular entrenado entre 60% a 85% de mi frecuencia cardíaca máxima. La pregunta es si es cierto lo que me han comentado y pues ya que llevo 2 años entrenando, ¿como debo entrenar de ahora en adelante, y a que porcentaje de mi frecuencia cardíaca máxima debo hacerlo para asì poder llegar a la profesional de este deporte.
Espero tu respuesta. Gracias

@chemaArguedas
hace 4 meses
@chemaArguedas hace 4 meses

Así es, debes hacer cada temporada una base hasta poder meter intensidad. Es muy extenso el tema e imposible de contestar brevemente. Te aconsejo que adquieras Planifica tus pedaladas en formato digital, si estás en Latinoamérica. saludos

samaca_1199
hace 4 meses

Vale muchas gracias Chema.

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