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duda entrenamien de base en rodillo (3 replies)

juancarlosvg74
hace 12 meses
juancarlosvg74 hace 12 meses

Hola chema,tengo una duda?estoi siguiendo el entrenamiento de pedaladas bajo techo,estoi con la base,mi pregunta es si los dias que son fiesta los cuales tengo posibilidad de salir con la bici que deberia hacer? O si me aconsejas no saltarme el entreno de rodillo y no salir con la bici,muchas gracias y un saludo

jordiqui8
hace 12 meses
jordiqui8 hace 12 meses

Aprovecho este post, para preguntar a Chema si en el periodo de base (el mío "pulso marchas 3+1" del libro pealadas bajo techo), las salidas del fin de semana si se aconseja rutas lo más llanas posibles, y cuando se puede meter algo de desnivel. O es mejor esperar al periodo del ciclo especifico para meter desnivel.

Gracias.

PD: @juancarlosvg74, espero no te moleste que haya preguntado en tu post, pero me parece que puede ir ligado el tema.

jordiqui8
hace 12 meses
jordiqui8 hace 12 meses

Se me olvido también, que cadencia se debe llevar??

@chemaArguedas
hace 12 meses
@chemaArguedas hace 12 meses

Para ambos. No hay problema porque un día de fiesta que se tenga programado rodillo, se salga al aire libre. Sin excederte de horas, claro. No hagas más que las que tengas el día de más volumen del fin de semana. Al final del segundo mesociclo ya se puede meter terreno ondulado. Y cadencia entre 85/100 pedaladas. saludos

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