Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

DUDA FR POR POTENCIA (1 reply)

CRAZYHORSE549
hace 9 meses
CRAZYHORSE549 hace 9 meses

Hola, tengo la duda de como hay que hacer la FR por potencia, ya que éstos años atrás la hacía por pulso y tenía claro como era , El problema que me encuentro con la potencia es que busco moverme a una intensidad subFTP o FTP al hacer la serie, el problema es que al llevar una cadencia tan baja (50-60) el pulso no me sube a más de 140 ppm , la mayor parte del tiempo incluso inferior, a pesar de ir moviendo los vatios del FTP o algo menos. El FTP está bien calculado ,de hecho cuando hice hace una semana el test en puerto y a una cadencia normal (entre 85-90) el pulso medio fue de 162ppm, algo normal., ya que mi umbral por pulso está alrededor de 160. Ayer hice 4 series de 8´ , pero sentía que podia apretar mucho más y por más tiempo, incluso alguna serie la alargaba a 10´, y las terminaba muy entero., pero entonces las series las haría a una intensidad superior al FTP . ¿puedes darme algún consejo?
Gracias y saludos

@chemaArguedas
hace 9 meses
@chemaArguedas hace 9 meses

El pulso debes dejarlo de lado en estos casos y céntrate en trabajar la FR en Z4. En estas cosas está la diferencia entre una referencia y otras. Además, depende también de la adaptación cardiovascular de cada uno. Habrá quien le suba más el pulso. El consejo es que te centres en la potencia porque como quieras comparar... saludos

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...