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duda hidratacion (1 reply)

es.martifer
hace 9 meses
es.martifer hace 9 meses

hola Chema
en el libro alimenta tus pedaladas me dejas con una duda sobre la correcta hidratacion, hay una frase en la que dices que no mezclemos geles y barritas con bebidas isotonicas, solo con agua, pero por otro lado las recomiendas para pruebas de mas de 1 hora y media. Si voy a hacer prubas de mas de 2 horas, normalmente de 3 4 o 5 horas y voy a comer barritas y geles a partir de la primera hora y media cada 45 min, que debo utilizar? agua o bebida isotonica?
gracias, saludos

@chemaArguedas
hace 9 meses
@chemaArguedas hace 9 meses

Debes ir alternando agua cuando comas y la siguiente toma sin comida, isotónica. saludos

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