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Duda planificar temporada (1 reply)

diegoacumuer
hace 1 semana
diegoacumuer hace 1 semana

Hola Chema!
Antes de nada, me gustaría darte la enhorabuena por tu trabajo.

Tengo 35 años y he hecho deporte desde hace bastantes años pero sin controlar nunca las pulsaciones. He empezado en el mundo de la bici de carretera este año (mes de mayo). Llevo 1 mes y medio saliendo 3 veces por semana con una media de 6-7 horas semanales y sin pasar mi frecuencia cardiaca media de 140ppm.
Hace un mes me apunté a un club ciclista, por no salir solo. La verdad es que seguir su ritmo implica picos de frecuencia cardiaca de 170-180ppm.

Mi objetivo para el próximo año es claro, la QH... Debería centrarme desde ya (octubre) en la base? Repito el primer mesociclo hasta diciembre? Dejo de salir los domingos con el club?

Muchas gracias por tu ayuda.

Un saludo!

@chemaArguedas
hace 1 semana
@chemaArguedas hace 1 semana

No, es pronto octubre para comenzar a preparar la QH. Sería en noviembre o diciembre lo más tardar cuando tienes que iniciar la base.
Desde luego, los del club cuanto más lejos mejor....hasta que termines la base. Luego, sin problema. saludos

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