Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

duda sobre la base... (1 reply)

sertormentoso
hace 9 meses
sertormentoso hace 9 meses

Hola Chema¡¡
Tras 7 años de ciclismo, este he decidido seguir tu plan de entrenamiento. Compré tu libro de planifica tus pedaladas hace ya 3 años, pero me desanimaba el tener que estar 2 meses rodando despacio, y sobre todo, ¡¡¡no poder subir ningún puerto¡¡¡

Este año me he decidido a seguirlo a rajatabla...y en ello estoy, Ahora mismo estoy en el segundo mesociclo (sexta semana)

La PRIMERA DUDA que tengo es que, veo que hay días donde se hacen tiradas muy largas, pero a muy bajas pulsaciones para la potenciación del metabolismo lipídico entre otras cosas. (Hasta 4 horas a l 60-65%). Pues bien ¿PUEDO HACER ALGUNA DE ESTAS LARGAS SALIDAS CON LA BICI DE MONTAÑA? Más que nada para evitar tráfico y poder cambiar un poco de recorridos y evitar la monotonía que supone entrenar solo y siempre por el mismo lugar (llevo dos meses haciendo siempre los mismos 3 recorridos para evitar subidas). Sería coger la de montaña un día a la semana ¿pasa algo si lo hago o lo único que cuenta son la cadencia y las pulsaciones?

LA SEGUNDA DUDA es que para cuando esté en la semana 15, debo parar para irme de viaje, ¿como reanudo el entrenamiento?
Y una TERCERA cosa: ¿me aconsejas algún tipo de suplemento para este periodo? La verdad es que no estoy tomando nada porque llego a casa con las piernas bastante frescas...

Muchas gracias por todo¡¡

@chemaArguedas
hace 9 meses
@chemaArguedas hace 9 meses

Lo dudo porque con la de montaña, para mantener las pulsaciones tan bajas lo tienes muy difícil. Ten en cuenta que los pros de BTT casi todo lo hacen con carretera...por algo será 🙂 Lo que cuenta a estas alturas, es el pulso y cadencia. Dentro de dos meses me lo agradecerás y verás resultados. Dependiendo de los días que te vayas de viaje, tendrás que comenzar de una forma u otra...., ya me dirás cuantos días paras. Te dejo el artículo sobre suplementación en la base. saludos

http://www.planificatuspedaladas.com/hace-falta-suplementacion-durante-la-base/

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...