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Duda tabla entreno (1 reply)

ggarridopinar
hace 12 meses
ggarridopinar hace 12 meses

Hola Chema.
Estoy planificando mi temporada para empezar dentro de un mes ya que salgo de unas lesiones de seis meses, asi que empiezo desde cero total.
Voy a hacer la base con las tablas de Pedaladas bajo techo 2+2.
Tengo dos preguntas.
Una, por ejemplo en el primer mesociclo de la base, en la semana 4, en las salidas en bici de fin de emana pone un tiempo a a unas pulsaciones y otro tiempo a otras. (2h 15´ 65-70% , 45´ 70-75%) hay que hacer las dos cosas o en el tiempo mayor hay que incluir el otro tiempo a esas pulsaciones?
Por otro lado, si mis pruebas objetivo son de 4 horas máximo, ¿se pueden reducir las tiradas más largas hasta el 80% de esta duración, y el resto en la misma proporción?
Gracias y un saludo

@chemaArguedas
hace 12 meses
@chemaArguedas hace 12 meses

Dentro de las 2h 15' tienes que incluir un intervalo de 45' al 70%-75%. Es decir, no se añade a las 2h 15'
Así es, no hace falta que sobrepases ese 80% de las 4h. saludos

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