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Duda temporada 2016/2017 (1 reply and 1 comment)

Rome83
hace 1 año
Rome83 hace 1 año

Buenas Chema, estoy en el periodo de Transicion (caminando por el monte y haciendo ejercicios aerobicos en casa), el dia 14 de noviembre empezare el plan 3+1 despues de comprarme Pedaladas bajo techo. Compito en btt y tengo 33 años. Tengo unas dudas:
1.- en la temporada 2014/2015 me hice prueba de esfuerzo al principio de temporada (sin nada de forma) y mi umbral aerobico fue 140ppm y el anaerobico 165ppm con unas maximas de 187ppm.
2.- en la temporada 2015/2016 me hice prueba de esfuerzo al principio del especifico y mi umbral aerobico fue 145ppm y el anaerobico 172ppm con unas maximas de 187ppm.

Mi pregunta es: para éste periodo de tres meses de base que pulsaciones cojo?? habia pensado en:
Recuperacion: 135-145ppm
Primer mesociclo 145-155ppm
Segundo mesociclo 155-160ppm
Tercer mesociclo 160-165ppm
Que te parece?

Un saludo y gracias.

Rome83
hace 1 año
Rome83 hace 1 año

Bueno realmente estoy en la parada total desde el 23 de octubre, seran 3 semanas en total. Otros datos son 1,70cm y 63kg.

@chemaArguedas
hace 1 año

Bien, son unas zonas bien valoradas. saludos

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