Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

DUDA ÚLTIMO LIBRO (1 reply)

egraro1976
hace 1 año
egraro1976 hace 1 año

Felicitarte por todos tus libros que me han ayudado a mejorar consideráblemente
mis resultados ésta temporada. Planifiqué la temporada 2016 con tus consejos y he bajado en una hora prácticamente en todas las pruebas de Gran Fondo
que participé en el año anterior.
Actualmente ya estoy planificando la temporada 2017 con tu último libro PLANIFICA TUS PEDALADAS BAJO TECHO,
ya que por motivos de trabajo hasta Mayo/Junio que coincide con el perido Competitivo todos los entrenos entre
semana tienen que ser en rodillo.
Respecto a la temporada próxima tengo que mejorar en varios aspectos, principalmente mantener un ritmo alto en
las subidas(40 años,mido 193cm y 83.5kg como peso medio anual). Bajar ya uno o dos kilos ya me cuesta muchísimo,
y tendría que mejorar éste sector con entrenos especificos en el Rodillo. Con los entrenos ya reflejados en el libro
son suficientes o tendría que hacer unos específicos?He visto en tu pagína uno de rodillo de 4 semanas.
Me limito a los del libro? Incluyo éste de 4 semanas?, y si es así en que fase de la temporada/periodo habría
que hacerlo?.

Respecto al libro, para participar en pruebas de Cicloturismo y GranFondo que planificación del libro tendría que fijarme para mis entrenos,
las de PULSO COMPETICION o PULSO MARCHAS(veo q hay diferencias)?.
Y en relación a una salida especifica entreno de 4h45' 65-70%-1h15' 75-80%-2x15' 80-85% rec 7'. El ejercicio total es 4h45'?o la suma de todo?
Gracias por todo.

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Yo me limitaría a los del libro porque el plan de 4 semanas no es compatible con el entrenamiento del libro. Pulso marchas es el más apropiado para tus objetivos. El ejercicio es de 4h 45' y los intervalos se incluyen dentro del tiempo total. saludos

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...