Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Duda zonas de entrenamiento (1 reply)

manolosanchez91
hace 10 meses
manolosanchez91 hace 10 meses

Tengo 48 años y estoy empezando la base según tu libro, mi fmax es 172 y en reposo 54, según estos daos con el sistema Karvonen el 60% corresponderia a 126ppm y segun el sistema de 220 menos la edad el 60% correspondería a 103 ppm, me he equivocado en los calculos? cual elijo?. Gracias

@chemaArguedas
hace 10 meses
@chemaArguedas hace 10 meses

Ninguna de las dos, Porque si estás utilizando el libro, échale otro vistazo porque sobre la de karvonen recomiendo no utilizarla y sus razones y la fórmula de 220-edad ya digo que falla muchísimo. Describo la forma de calcular la frecuencia cardiaca máxima con un test de campo, que son las que debes utilizar. saludos

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...