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DUDAS ANTES DE MARCHA (IRATI EXTREM) (1 reply)

carlos.romera
hace 1 semana
carlos.romera hace 1 semana

Hola chema, he estado 3 meses (Febrero, Marco y Abril) entrenando en rodillo y saliendo lo que se podía por la climatología los fines de semana con vistas a la Irati Extrem de este año. De Octubre a Enero he estado haciendo las base de tanto hablas en tus libros con mi rodillo, gym y spinning a las frecuencias de base, que en otros años me ha ido tan bien para el fondo. Termine de coger buenas condiciones (creía) con el entrenador personal y el Bkool al entrenar con los wattios (es otra liga eso). En Marzo hice Bilbao Bilbao (buenas sensaciones). En este mes de Mayo he empezado hacer más esfuerzos subiendo poco a poco y me encuentro con que no termino de ir bien. Al hacer varias subidas cortas me cuesta pero termino haciéndolas (no soy un peso pluma "84kg") en cambio en cuanto he metido algo más duro o medio repetido me encuentro con una sensación de vació en piernas teniendo que meter todo 34x32 incluso para rampas de 4 o 5%... esto me genera dudas... 🙁
Saludos, Carlos.

@chemaArguedas
hace 3 días
@chemaArguedas hace 3 días

Necesitaría muchos datos, intensidades qué has trabajado, distribución, etc.. Nutrición, pautas en los entrenamientos, suplementación, etc., Más que el peso, lo importante son los w/kg que muevas, pero desde luego meter ese desarrollo en ese % indica que algo no debe ir bien. Quizás algún microciclo o días con una importante descarga de entrenamiento...complicado sin conocerte poder valorarlo objetivamente. saludos

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