Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Dudas con los resultados del test genetico (1 reply and 3 comments)

Angel
hace 6 meses
Angel hace 6 meses

Hola he realizado el test genetico y me ha dado muchas explicaciones sobre unas cosas, confirmar otras y descubriemientos buenos y malos.....pero en definitiva muy contento ...ahora toca la gran duda de por donde empezar ejemplo en los resultados que presento genetica mas desfavorable que tengo q hacer ....centrarme en esos resultados para mejorar o potenciar mas los favorables .....ya que mi umbral aerobico en general esta muy por encima de la media y mi vo2 y umbral de lactato esta mucho mas limitada sin embargo mi fuerza explosiva muy por encima ....no se por donde coger esto.....que me aconsejariais en que centrarme pq en un principio yo estaba con mejorar el ftp pero me dice que lo tengo muy limitado y eso desanima un poco.

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

Una cosa es que tengas predisposición genética para algo en concreto, y otra cosa es que te incapacite para trabajarlo. Otra cosa es que genéticamente tengas el V02máx limitado más que la media y muy distinto que no lo puedas trabajar. Primero tienes que ver, si sabes, a qué % tienes el FTP del V02máx porque quizás, tengas que incidir en él. Al igual que hace falta saber qué V02máx tienes y si es limitante. Tampoco conozco las pruebas para las que entrenas. saludos

Angel
hace 6 meses

Lo primero agradecerte tu tiempo dedicado en responder y te comento ...tengo el umbral aerobico en 220vatios y el ftp en 270 suele fluctuar poco este y ahora segun la prueba de esfuerzo con gases tb el vo2max en 58 pesando 79kg...mi intencion en estos años es llegar a 71....para notar gran mejoria pero no se si centrarme mas en mejorar el ftp o q y compito en carretera y mtb donde destsco mas gracias a mi explosividad ....gracias y enhorabuena por tu ultimo libro ....Muy bien explicado para gente normal como nosotros

Angel
hace 6 meses

Ah si ahora el ftp lo suelo tener siempre sobre el 90% del Vo2max

@chemaArguedas
hace 6 meses

Es una subida más que importante para llegar a 71. Con esto último, tendrás que trabajar Vo2máx durante varias semanas y combínalo con Capacidad anaeróbica. saludos y gracias

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...