Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Dudas con los tiempos de entrenamiento (1 reply)

JOSE MARIA
hace 4 semanas
JOSE MARIA hace 4 semanas

Hola Chema,
Mi planificación la realizo con las tablas de Planifica tus Pedaladas. Mis preguntas son la siguientes:
- Los tiempos de entreno que se incluyen en las tablas incluyen los primeros 30 minutos de calentamiento o se deben empezar a contar tras esos primeros 30 minutos?
Te pregunto esto porque en alguno de tus libros dices que "los primeros 30 minutos vienen diseñados de fabrica" y en mi caso las pulsaciones durante ese tiempo se mantienen muy bajas y solo empiezan a subir posteriormente (Entreno por pulsaciones).
- Los % de FCM a los que te refieres en las tablas, son de media al final del entrenamiento? En que medida se pueden pasar esos % en cada momento?
Como siempre gracias por estar ahí.
Saludos
José María

@chemaArguedas
hace 3 semanas
@chemaArguedas hace 3 semanas

Bueno, me refiero que en esos treinta minutos es lo que tarda en abrirse el sistema cardiovascular. Si tienes tiempo, calentar 15/20' no viene mal y si quieres le añades el tiempo total que tienes en el libro. El problema es la disponibilidad. En mi caso, contaba la ciudad como calentamiento y luego comenzaba a contar la sesión completa. No entiendo exactamente la segunda parte de la segunda pregunta....pero la media debe ser la zona marcada y apenas deberías salir de esa zona. saludos y gracias

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...