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dudas con tiempos en pedaladas bajo techo (1 reply and 1 comment)

astorpaul
hace 7 días
astorpaul hace 7 días

buenos dias estoy siguiendo el plan de 3+1, y la salida del domingo pone 3 horas y 45 minutos al 65% 70% y 1 hora 15´ al 75% 80% ESTO ME HACE CUESTIONARME QUE ES EN TOTAL 5 HORAS DE ENTRENAMIENTO?
O POR EL CONTRARIO LA 1hORA Y 15´ AL 75% 80% ESTA INCLUIDA EN LAS 3 HORAS Y 45 MINUTOS......
SI ESTA INCLUIDA? CUANDO DECIDO METERLA EN EL MEDIO? AL FINAL? GRACIAS

sergagu2
hace 7 días
sergagu2 hace 7 días

Hola, lo pregunté yo hace poco y me contesto Chema, 3h y 45 min es el total, dentro de este tiempo haces las series que te marque el entrenamiento.Lo suyo seria meterla en el medio, asi calientas , haces la serie y recuperas... es mi opinión, a ver si te contesta. De nada!!

astorpaul
hace 6 días

Naaa pues ya esta contestada entones, muchas graciassss...saludos

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