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Dudas tercer mesociclo (1 reply and 3 comments)

vdinamico
hace 11 meses
vdinamico hace 11 meses

Buenas noches,
Primero felicitarte el año, ya mismo empiezo el tercer mesociclo y tengo las siguientes dudas:
1. La cadencia, se mantiene entre 85-95 como en el segundo o ya es libre.
2. Cuando aparece una subida y luego recuperacion al 60-65% empezamos a contar con la bajada del puerto o una vez bajado cuando empecemos a rodar.
3. Hay dias entre semana que por temas de luz, no voy a poder hacer el volumen que marcan las tablas. Hago lo especifico y reduzco tiempo del resto que generalmente es al 70-75%.
4. El dia de salida libre especificas no pasar el 90% los ultimos 20min, el resto da igual?. Lo digo por escoger grupeta para salir, hay alguna que las 4h30' pueden ser a cuchillo.Y el terreno tambien?
5. Pregunta general, si en un entreno tienes 2h al 70-75% y 30min al 75-80% esos 30' son seguidos o en el global de la ruta.
Muchas gracias por todo.
P.D. Hoy he salido con un compañero que hace un mes se reia y ha ido con el gancho y yo al 70%-75% y un rato al 75%-80%. Esto marcha.

@chemaArguedas
hace 11 meses
@chemaArguedas hace 11 meses

La cadencia entre 90/100 pedaladas.
Cuando comienzas a bajar el puerto, ya se considera recuperación.
Eso es, la calidad que no falte y luego completa.
Salida libre, a lo que aguantes y los últimos 20' para reciclar los desechos generados.
Los 30' están incluido dentro de las 2h.
Pues que no le pase nada cuando tengas libertad 🙂
Un saludo y feliz año

vdinamico
hace 11 meses

Perdona pero me exprese mal en el punto 5, lo que me refería es que si esos 30' al 75-80% una vez que empiece los mantengo o vale hacer por ejemplo 5' , luego 15' y luego otros 10', por el tema de la orografía del terreno o hay que hacer los 30' de una vez.

Muchas Gracias

@chemaArguedas
hace 11 meses

Si los haces seguidos mucho mejor. saludos

vdinamico
hace 11 meses

Gracias

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