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Duración y frecuencia de sesiones en la Base (1 reply)

ruizsc
hace 11 meses
ruizsc hace 11 meses

Hola Chema! Estoy leyendo y aprendiendo mucho del libro y de tu web.. He empezado a entrenar la base la semana pasada, tratando de respetar lo que recomiendas, mientras termino de leer el libro. Nunca había entrenado de forma planificada.
Tengo una duda, quizás me puedas orientar: ¿Es indistinto la manera en que se distribuyen las horas de entrenamiento durante cada mircrociclo? Es decir, ¿puedo ir haciendo horas libremente hasta alcanzar la cantidad objetivo a medida que tengo tiempo? (por ejemplo 6 sesiones de 1 hora, o hacer dos sesiones de una hora el mismo día en distintos horarios, o hacer 3 días seguidos y luego no entrenar por dos días, etc). ¿O por el contrario, debo buscar que las sesiones sean de determinada duración y frecuencia, y que se incrementen las duraciones de las sesiones de un microciclo al siguiente? Agradezco tu respuesta.
Saludos!

@chemaArguedas
hace 11 meses
@chemaArguedas hace 11 meses

No, no puedes hacer las horas según tengas tiempo. Se deben aumentar de forma progresiva porque sino, al principio quizás no, pero conforme necesitas más horas, no asimilarías correctamente. Puedes hacer cambios dentro de la misma semana, pero respetando tiempos. saludos

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